STUDIO KALARI ONLINE NA FACEBOOKU
Zajęcia kalarippajattu online to kompromis między tradycyjnym systemem nauczania i możliwościami współczesnej technologii. Choć zaistniały w sieci z powodu pandemii i lockdownów, to ze względu na to, że na świecie wciąż jest mało szkół kalarippajattu, dla wielu osób stały się jedyną możliwością doświadczenia treningu tej sztuki walki.
Od marca 2020 do czerwca 2022 przeprowadziłam ponad 300 treningów w formie transmisji na żywo w grupie na Facebooku. Dodatkowo nagrałam 20 tutoriali wyjaśniających poszczególne ćwiczenia i sekwencje. Większość zajęć przystosowana jest do małej, domowej przestrzeni, ale część treningów w 2022 r. zrealizowałam w większej sali. Z wszystkich nagrań można wciąż korzystać.
ORGANIZACJA ZAJĘĆ
- ponad 300 nagranych niemal godzinnych treningów
- 20 tutoriali video z wyjaśnieniem ćwiczeń i sekwencji
- platforma: prywatna grupa na Facebooku
- jednorazowa płatność, dostęp nieograniczony czasowo
- zajęcia w języku angielskim
- początkujący i zaawansowani mogą ćwiczyć razem dzięki różnym wariantom ćwiczeń
Uwaga: Dostęp do Studia Kalari Online na Facebooku można wykupić tylko do końca lutego 2024. Potem znika ze sprzedaży, ale osoby, które wykupią do niego dostęp, zachowają go na zawsze (póki działa Facebook).
JAKIE SĄ ELEMENTY TRENINGU KALARI ONLINE?
Pozdrowienia
Poprzez różne pozdrowienia wyrażamy szacunek m.in. wobec mistrzów, uczniów i przestrzeni, w której ćwiczymy. Pozdrowienia przypominają nam, że czas i przestrzeń praktyki jest czymś szczególnym.
Ćwiczenia
Wzmacniające i rozciągające ćwiczenia całego ciała pomagają rozwinąć siłę, równowagę, uważność ciała, uwagę i koncentrację. Ćwiczenia mają różne warianty dopasowane do możliwości uczestników.
Pozycje zwierząt
Pozycje wzorowane na zwierzętach gotowych do podjęcia konfrontacji pomagają zbudować wytrzymałość i cierpliwość.
Sekwencje ruchowe
Sekwencje ruchowe rozwijają pamięć ciała i koordynację, a także pozwalają na kontrolowany i ukierunkowany przepływ energii. Zawierają ruchy defensywne i ofensywne.
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA WYKONYWANE PODCZAS ZAJĘĆ ONLINE
JAK WYGLĄDA CAŁY TRENING ONLINE?
Tutaj możesz zobaczyć przykładowy trening:
OPINIE UCZESTNIKÓW KALARI ONLINE
UCZESTNICY ZAJĘĆ ONLINE W AKCJI
KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Justyna Rodzińska-Nair: Południowego stylu kalarippajattu uczę się od 2004. Ćwiczyłam pod okiem różnych mistrzów w Indiach i w Polsce. Od 2008 moim mistrzem jest Sankar Lal Sivasankaran Nair. Od 2023 roku okazjonalnie uczę się także stylu północnego w CVN Kalari Sangham w Trivandrum.
Prowadzę treningi i warsztaty, a także organizuję wydarzenia Studia Kalari. Piszę bloga o kalari i jestem autorką pierwszej polskiej książki o kalarippajattu oraz angielskiego e-booka (zobacz).
W praktyce kalari lubię intensywny wysiłek fizyczny połączony z zaangażowaniem, intencją i przepływem energii. Takie treningi proponuję uczestnikom moich zajęć online (i na żywo).
Prywatnie jestem żoną Sankara i mamą trójki dzieci.
Więcej o mnie dowiesz się tutaj.
KOSZT
Do końca lutego 2024 jednorazowa opłata za dostęp do grupy wynosi 190 zł.
JAK UZYSKAĆ DOSTĘP DO GRUPY?
- Dokonaj opłaty.
- Poproś na Facebooku o dostęp do grupy Studio Kalari Online. W ciągu 1–2 dni roboczych (zazwyczaj kilku godzin) otrzymasz dostęp do grupy.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, skontaktuj się mailowo z Justyną.
UWAGA
- Aby uzyskać dostęp do grupy, należy posiadać konto na Facebooku.
- Dostęp do grupy jest płatny jednorazowo i jest bezterminowy (dopóki działa Facebook).
- Po dokonaniu płatności nie ma możliwości zwrotu opłaty ani przekazania dostępu innej osobie.
- Sprzedaż dostępu do grupy kończy się 1 marca 2024.